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第89章 伤暑之辨——与热病、湿温的区别疗养养生智慧（第2页）

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次，每次

200

毫升左右。冬瓜汤可帮助人体排出暑湿之邪，减轻身热、口渴、小便不利等症状。尤其适用于伤暑伴有水肿或小便短赤的患者。

益气生津类食疗

1。西洋参茶：西洋参性凉，味甘、微苦，能补气养阴、清热生津。取

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克西洋参切片，用开水冲泡，代茶饮。可多次冲泡，至味淡为止。西洋参茶对于伤暑后气阴两虚，出现神疲乏力、口渴咽干等症状有良好的调理作用。特别适合体质较弱的伤暑患者。

2。麦冬粥：麦冬味甘、微苦，性微寒，能养阴生津、润肺清心。将麦冬

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克洗净，加水煎取药汁，去渣后与粳米

50

克一同煮粥。可每日食用

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次，能滋阴润燥、生津止渴。对于伤暑后津液亏虚，出现口渴、咽干、心烦等症状的患者，麦冬粥是一种很好的食疗选择。

祛湿化浊类食疗（针对伤暑夹湿情况）

1。薏仁赤小豆粥：薏仁味甘、淡，性凉，能利水渗湿、健脾止泻；赤小豆味甘、酸，性平，能利水消肿、解毒排脓。将薏仁

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克、赤小豆

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克洗净，浸泡

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小时后，与适量清水一同煮粥。可每日食用

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2

次，对于伤暑伴有湿邪内阻，出现身体困重、腹胀、便溏等症状的患者，薏仁赤小豆粥能起到祛湿健脾的作用，改善症状。

2。藿香佩兰茶：藿香、佩兰均具有芳香化湿、解暑的功效。取藿香

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克、佩兰

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克，用开水冲泡，代茶饮。可多次冲泡，能化湿解暑，缓解伤暑后胸闷脘痞、恶心呕吐等湿浊内阻的症状。尤其适用于伤暑后脾胃运化失常，湿浊内生的患者。