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第37章 高血压患者血压不稳定的疗养智慧（第4页）

中药外敷

中药外敷是将具有降压作用的中药研成细末，通过特定的介质调成糊状，敷于特定穴位，使药物通过皮肤渗透吸收，发挥药效，调节脏腑功能，稳定血压。

吴茱萸敷涌泉穴：将吴茱萸研成细末，用醋或蜂蜜调成糊状，敷于涌泉穴（在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当第

2、3

趾趾缝纹头端与足跟连线的前

13

与后

23

交点上）。吴茱萸性热，味辛、苦，具有散寒止痛、降逆止呕、助阳止泻等功效。涌泉穴为肾经井穴，敷贴吴茱萸于此穴，可引火下行，使上亢之肝阳得以下潜，从而降低血压。一般每晚睡前敷贴，次日晨起取下，连续使用一段时间，可观察到血压的改善。

其他中药外敷方：还可根据患者具体辩证，选用如川芎、冰片等药物研末外敷。川芎具有活血行气、祛风止痛的作用，冰片能开窍醒神、清热止痛。将二者按一定比例调配后，敷于神阙穴或太阳穴等穴位，通过药物的透皮吸收，改善局部血液循环，调节全身气血，辅助稳定血压。

食疗配方

食疗是通过合理的饮食搭配，辅助调节血压，改善身体状况。

芹菜粥：取新鲜芹菜适量，洗净切碎，与大米一同煮粥。芹菜富含膳食纤维、维生素和矿物质，具有清热平肝、利水消肿的作用。经常食用芹菜粥，可辅助降低血压，尤其适合肝阳上亢型高血压患者。芹菜中的芹菜素等成分能够扩张血管，降低血管阻力，从而起到降压效果。

天麻鱼头汤：选用天麻、鱼头（如鲢鱼头、鳙鱼头）一起炖汤。天麻是平肝息风的要药，能有效缓解头晕、头痛等症状。鱼头营养丰富，含有大量的不饱和脂肪酸和蛋白质。天麻鱼头汤具有平肝潜阳、滋养脑髓的功效，对于高血压伴有头晕、失眠等症状的患者有较好的食疗作用，有助于稳定血压和改善脑部功能。

山楂荷叶茶：用山楂、荷叶适量，开水冲泡代茶饮。山楂具有活血化瘀、消食化积的作用，荷叶能清热解暑、升发清阳、凉血止血。山楂荷叶茶能降低血脂、改善血液循环，对高血压合并高血脂的患者尤为适宜，可辅助调节血压，长期饮用有助于维持血压稳定。

中药方剂

中药方剂根据患者的具体辩证进行个体化调配，通过药物的协同作用，从整体上调节人体的阴阳平衡、气血运行，达到稳定血压的目的。

天麻钩藤饮：由天麻、钩藤、石决明、栀子、黄芩、川牛膝、杜仲、益母草、桑寄生、夜交藤、朱茯神等药物组成。具有平肝息风、清热活血、补益肝肾的功效。方中天麻、钩藤平肝息风，为君药；石决明平肝潜阳，栀子、黄芩清热泻火，共为臣药；川牛膝引血下行，杜仲、桑寄生补益肝肾，益母草活血利水，夜交藤、朱茯神宁心安神，均为佐药。适用于肝阳上亢型高血压，能有效缓解头痛、眩晕、失眠等症状，稳定血压。

六味地黄丸：熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、牡丹皮、茯苓组成。具有滋阴补肾的作用。对于肝肾阴虚型高血压患者，六味地黄丸可滋养肝肾之阴，使肝肾阴虚得到改善，肝阳得以潜藏，从而调节血压。方中熟地黄滋阴补肾，填精益髓，为君药；山茱萸补养肝肾，并能涩精，山药补益脾阴，亦能固精，共为臣药；泽泻利湿而泄肾浊，牡丹皮清泄相火，茯苓淡渗脾湿，为佐药。

用中成药蜜丸贴脐法

用中成药蜜丸贴脐法简单方便，效果较好。通过肚脐（神阙穴）这一特殊穴位，使药物经皮吸收，调节脏腑功能，稳定血压。

黄连上清丸贴脐：将黄连上清丸这种中成药蜜丸，用黄酒或温水调成糊状，贴于肚脐。黄连上清丸具有清热通便、散风止痛的功效。神阙穴与人体诸经百脉相连，药物贴于此处，可通过经络传导，调整人体阴阳平衡，清泻体内实热，对于因体内有热、气血不畅导致的血压不稳定有一定的调理作用。一般每隔

1

-

2

天更换一次，连续使用一段时间，观察血压变化。

其他中成药蜜丸：根据患者具体症状和辩证，还可选用如知柏地黄丸、金匮肾气丸等蜜丸贴脐。知柏地黄丸蜜丸贴脐可滋阴降火，适用于阴虚火旺型高血压；金匮肾气丸蜜丸贴脐能温补肾阳，对于肾阳不足引起的血压不稳定有一定的辅助治疗作用。

日常形体训练

适当的日常形体训练有助于调节身心，增强体质，促进血液循环，对稳定血压具有积极意义。

太极拳：太极拳动作缓慢、柔和、连贯，以掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定等为基本方法。练习太极拳时，通过肢体的运动和呼吸的配合，能调节气血运行，增强身体的协调性和平衡能力。长期坚持练习，可使身心放松，减轻精神压力，改善血管弹性，有助于稳定血压。一般每天练习

30

分钟至

1

小时，选择空气清新、环境安静的地方进行。

八段锦：八段锦由八节动作组成，每节动作都有特定的功效。其动作舒展优美，简单易学。练习八段锦能全面调节身体各脏腑的功能，通过拉伸、扭转等动作，促进气血流通，增强心肺功能，调节脾胃运化。对于高血压患者，八段锦有助于改善身体机能，稳定血压。可每天早晚各练习一遍，练习过程中注意呼吸自然、动作规范。

瑜伽：瑜伽包含各种体式和呼吸法。一些温和的瑜伽体式，如山姿、树式、下犬式等，能帮助患者放松身心，增强肌肉力量，改善身体柔韧性。瑜伽的呼吸法，如深呼吸、腹式呼吸等，可调节神经系统，减轻压力，使身心得到深度放松。高血压患者坚持练习瑜伽，能缓解精神紧张，调节内分泌，对血压稳定有一定的帮助。练习时需根据自身身体状况选择合适的体式，避免过度伸展或剧烈运动。

意念、神念的训练

中医认为心主神，肝主魂，肺主魄，脾主意，肾主志。通过意念、神念的训练，调节心神，保持心境平和，对稳定血压具有重要作用。

冥想：找一个安静、舒适的环境，坐在椅子上或平躺在床上，闭上眼睛，放松全身肌肉。集中注意力，排除杂念，可将注意力集中在呼吸上，感受气息的进出；也可想象自己置身于宁静的自然环境中，如森林、海边等，感受大自然的美好与宁静。每天冥想

15

-

20

分钟，长期坚持，能使心神安定，缓解精神压力，调节身体的应激反应，有助于稳定血压。

意念引导：在放松的状态下，通过意念引导身体的气血运行。例如，想象全身的气血在经络中顺畅流动，从头顶百会穴开始，缓缓下行至脚底涌泉穴，再从涌泉穴上升至头顶，循环往复。这种意念引导可促进气血的流通，调节脏腑功能，对血压稳定起到辅助作用。练习时要注意意念的轻柔、专注，避免过度用力或产生杂念。

总之，高血压患者血压不稳定是一个复杂的问题，涉及多个方面的因素。通过全面了解不稳定的原因，遵循相应的注意事项，结合中医辩证和多种调理方法，综合进行疗养，能够有效稳定血压，提高生活质量，减少并发症的发生，促进身体健康。